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【消息】雾霾天怎么保护自己雾霾天气如何保护自己雾霾天气如何自我防护

发布时间:2021-01-03 01:34:32 阅读: 来源:硅酸盐厂家

雾霾如何保护自己?入冬以来,雾霾天气多发,面对来势汹汹的雾霾天气,我们应该怎么保护自己以及家人的健康呢?下面小编教大家雾霾天保护自己的办法!

雾霾天宅在家中少出门

雾霾天气减少出门是保护自己最有效的办法,尤其是有心脑血管病、呼吸疾病以及小孩和老人。因为雾霾中的工业废弃、汽车尾气、空气中的细菌和病毒等污染物会加重呼吸道以及心血管疾病的病情。特别是小孩的呼吸道、气管、支气管粘膜柔嫩,且肺泡数量较少,易导致呼吸道疾病。老人因为自身身体抵抗力较差,则容易引起肺部感染等问题。

雾霾天避免室外锻炼

雾霾天气要避免室外锻炼,锻炼的时候,很容易吸入空气中的粉尘颗粒,特别是不要早晚锻炼,因为早晚温度较低,是雾霾的高峰期。雾霾天最好选择室内锻炼,如果一定要外出运动,可以选在中午阳光好的时候,等污染颗粒已经升至高空,在公园散步,打太极等,注意不要长时间待在雾霾严重的户外。

雾霾天勤洗脸和口鼻

雾霾天空气颗粒物有一定的粘附性,会吸附在皮肤上和头发上,损害人体健康。所以,外出回来后,要及时做好清洁,用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔,以清除掉阴霾颗粒物。注意洗脸要用洗面奶,洗手要选择碱性的肥皂,因为碱性的肥皂具有较强的清洁作用,这样更有利于洗掉颗粒物质。

雾霾天出门不要骑车

因为骑车时身体需要供氧,就会吸入更大量的空气,而雾霾天气的空气是被严重污染的,并且骑车越快,吸入的化学成分越多。所以,有时出门时,最好不要骑自行车和电动车,改为乘坐其他交通工具,减少在室外的暴露。

12 雾霾如何保护自己?入冬以来,雾霾天气多发,面对来势汹汹的雾霾天气,我们应该怎么保护自己以及家人的健康呢?下面小编教大家雾霾天保护自己的办法!

雾霾天出门戴口罩

雾霾天气口罩是必不可少的,需要外出时一定要戴好口罩,选择过滤材料好,面部贴合效果好的口罩,如专业的N95口罩,这样就能帮助过滤掉空气内的污染颗粒,有效防止雾霾中的有害颗粒物通过呼吸进入人体。另外,注意口罩每天都要清洗干净。

雾霾天合理使用净化器

雾霾天气很多人会选择室内空气净化器,应该选择有去除颗粒物、杀菌消毒作用的空气净化器,并且使用时要注意定时更换滤网,摆放位置要和墙面保持一定的距离,保持空气流通。

雾霾天注重清肺护肺

雾霾天气对肺部的损伤是巨大的,没加强预防的话就很容易诱发支气管、呼吸道及肺部的疾病等,所以,在雾霾天要保护自己,一定要注重清肺护肺,可以吃些清肺润肺的食物,如:百合、莲子、银耳、梨子、荸荠等,家中常备一些清肺护肺的清霾防霾药品,注意雾霾天气不要吸烟,否则患肺癌的风险将大大提高。(想要了解更多可点击:雾霾天气吃什么清肺)

雾霾天多喝开水

雾霾天气要多喝开水,因为喝水可以帮助我们增强呼吸道内纤毛的活力,提高自我清理的能力,能够减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。所以,平时要多喝开水,以排出体内多余垃圾和毒素。

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